「たばこは健康に良くないし、周囲の人にも迷惑をかけるので禁煙をしよう。」と思ったことがありませんか？ 頭ではわかっていてもどうしてもやめられないと言う方が、喫煙者の大半であるのが現状のようです。しかし、たばこが喫煙者や非喫煙者（受動喫煙者）に与える悪影響は、みなさんの想像をはるかに超えたものです。今、ここでもう一度たばこと、たばこが人体に与える害について知り、勇気をもって禁煙を始めましょう。今からでも決して遅くはありません！

• ニコチン
  • たばこ煙の粒子相に含まれる精神作用物質、「毒物及び劇物取締法」の毒物。
  • 薬理作用により、中枢神経系の興奮と抑制が生じ、心臓・血管系への急性影響をもたらします。
  • 体内に吸収されたニコチンは代謝されてコチニンを生じるほか、最強の発がん物質を生成します。
  • たばこがやめられないのは、ニコチンの精神及び身体依存によるものです。
• 一酸化炭素
  • 気相に含まれる有毒物質。赤血球のヘモグロビン（Hb）と強力に結びついて、一酸化炭素ヘモグロビン（CO-Hb）を形成し、血液の酸素運搬機能を妨げます。
• タ−ル
  • たばこ煙の粒子相の総称。ニコチンや種々の発がん物質、発がん促進物質、その他の有害物質が含まれます。

喫煙者の多くは禁煙を希望していますが、心理的および薬理的依存性のために、禁煙に成功していません。効果的な禁煙方法とは、禁煙の動機づけをし、その実行に踏み切らせ、禁煙を維持するものですが、単一の方法ですべて有効なものはなく、いくつかの方法と要因の組み合わせが禁煙の成功をもたらすと考えられています。